OL專屬!骨盆底肌伸展操



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書本內容:



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女人變漂亮的秘訣,就在「骨盆底肌」!


穿再多也無法改善手提升專注力腳冰冷?

久坐辦公桌肩膀痠緊、腰背疼痛?

雙腿靜脈區張、下半身水腫難消?

孕後漏尿無法改善?

生理期前心情憂鬱、狂冒痘痘;生理期時疼痛難耐?

【骨盆底筋基本運動】鍛鍊骨盆肌肉群

【骨盆呼吸】訓練肌肉放鬆

每天只要一分鐘!

不留汗的簡單運動,迅速趕走OL女性煩惱症頭!

本書特色

◎風靡全日本女性的骨盆底筋魔法術:由日本當紅節目主持人、女性醫療診所集團理事長、中醫師、身體調整師等人親身體驗,有效見證!

◎骨盆底筋自我檢測表:全書針對各年齡層女性讀者,提供最完整、清楚、仔細的骨盆底筋介紹。並透過檢測量表,診斷出骨盆底筋健康程度!在家自行測量,迅速找到問題癥結,輕鬆對症治療!

◎一本解決所有女性的煩人困擾:無論職場粉領OL、新手媽媽家庭主婦、銀髮一族,皆可透過本書骨盆基本運動,及手腳冰冷、水腫肥胖、懷孕漏尿、肌膚無光澤等各症狀進階運動,有效改善女性常見症頭。恢復年輕體態,讓身體重返無齡完美狀態。

◎分解步驟,簡單操作:大開本,彩色圖解,搭配關鍵步驟step by step解說。宛如貼身教練,針對骨盆運動提出最有效運動方式,為你的健康細心把關。

◎史上最輕鬆燃脂減肥術:屬於一喝水就會胖的體質?少吃多動也瘦不下來?還在為了減肥餐餐斤斤計較?本書將徹底殲滅所有女性的頭號天敵「肥胖」!只要透過有效,持續的骨盆底筋運動,一天一分鐘,就算不忌口也能輕鬆減重!

書中推薦:

  • 作者: 原田優子, 關口由紀, 松岡博子, 仁平美香/監修
  • 出版社:人類智庫
  • 出版日期:2014/04/08
  • 語言:繁體中文


OL專屬!骨盆底肌伸展操

書本網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/jimmy/products/0010635066





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